Cómo mantenerse positivo durante tiempos difíciles

No es ningún secreto que los tiempos son más difíciles de lo normal en el mundo de hoy. Con tanta incertidumbre dando vueltas, una de las mejores cosas que puede hacer es mantenerse positivo. Lo sabemos, lo sabemos, es más fácil decirlo que hacerlo. La vida no siempre es feliz, pero si practicas estos consejos puedes mejorar tu estado de ánimo día a día.

  1. Manten tus pensamientos positivos

Obviamente, esto puede ser difícil de implementar, pero mantener la mente y los pensamientos positivos puede afectar drásticamente el tipo de día que tienes. Mantener pensamientos felices o mantener la fortaleza mental es diferente a ser feliz. La positividad y el optimismo tienen que ver con el equilibrio, aceptando lo bueno y lo malo. Por ejemplo, en lugar de pensar “Hay tantas personas enfermas en este momento”, puede reemplazar ese pensamiento con “Estoy muy agradecido de que tengamos valientes trabajadores de la salud para ayudar a los enfermos”. Pruebe esto hoy y cambiará tu perspectiva para mejor.

  1. Asegúrate de ayudar a otros

Casi todos están luchando durante esta pandemia, y su ayuda puede ser muy útil. Si bien no puede levantarse físicamente y ayudar a otros, todavía hay muchas maneras de hacerlo desde su propia casa. ¿Te encanta un restaurante local? Coloque una orden de recogida o para llevar para ayudar a ese negocio local. ¿Está pidiendo comestibles a través de Insta Cart u otra aplicación? Asegúrese de dar una buena propina a su repartidor, ya que esto ayuda a que continúen. Muchos bancos de alimentos locales necesitan tu ayuda más que nunca; si puedes, considera hacer una donación a una organización que ayuda a los hambrientos. Todos estos pequeños actos son de gran ayuda tanto para ayudar a quienes te rodean como para mantenerte mentalmente fuerte.

  1. Llegar a los seres queridos

No puedo enfatizar lo importante que es mantenerse en contacto con sus seres queridos durante este tiempo. Como estar allí físicamente no está disponible para la mayoría de nosotros, usar aplicaciones como Facetime o House Party es la mejor opción. ¡Programe una llamada con su madre esta semana o planifique una hora feliz virtual a través de Zoom! Ver las caras de tus seres queridos no solo te levantará el ánimo, sino que también te hará sentir como un evento social, que hace maravillas en tiempos difíciles. ¿Otra razón para amar este consejo? No solo está alegrando su propia vida, ¡sus amigos y familiares también se sentirán mejor!

  1. Piensa en el futuro

La vida está un poco estancada en este momento, pero esto también pasará. Para mantenerte positiva, recuérdate que esta puede ser la nueva normalidad, pero no es así como seremos para siempre. En un año o dos, la mayoría de las sociedades se recuperarán de esta fortaleza y de una mayor disposición para luchar contra una futura pandemia. Muchos restaurantes y negocios estarán funcionando normalmente, y usted podrá asistir a esa barbacoa / baby shower / boda que tuvo que perderse en 2020. Comienza a soñar despierta sobre las vacaciones que deseas planificar, o establece objetivos a más largo plazo para 2021:  Nunca es demasiado temprano para planificar.

  1. Realiza cambios bajo tu control

El mundo parece incierto en este momento, y es fácil sentir que estás fuera de control. Para luchar contra eso, haz cambios en las cosas que puedes controlar. Si te sientes atrapada en tu casa, programa una caminata todos los días después del trabajo o comienza a tomar una clase de entrenamiento en línea. ¿Te sientes claustrofóbica en tu casa? Realiza algunos pequeños cambios de decoración, como reorganizar los muebles o realizar algún otro proyecto. Si tienes hijos, planifique una búsqueda del tesoro por la casa, o llévelos a caminar I-Spy: recorra su vecindario y elija cosas que no hayan visto antes, y déles pistas hasta que lo encuentren.

Con todo, los eventos mundiales pueden ser atemorizantes y abrumadores. Practicar estos sencillos pasos te ayudará a mantenerte a ti misma y a los que te rodean en un estado más positivo y menos ansioso.

 

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