Mira a la esperanza del futuro

Con órdenes de quedarse en casa en la mayor parte del país, la vida es repentinamente muy diferente para muchos de nosotros: más lenta, más tranquila y más tranquila. Si comenzar o continuar un tratamiento de fertilidad es parte de su plan posterior a COVID-19, AHORA es el momento perfecto para comenzar a enfocarse en lo que puede hacer para preparar su cuerpo.

Cambie su enfoque: concéntrese en mejorar esta nueva realidad (temporal) que estamos viviendo. Si bien es diligente en la práctica de las pautas recomendadas para mantenerse saludable y el distanciamiento social, no permita que los números, la perspectiva o “la curva” sean su enfoque principal. En cambio, concéntrese en las cosas que ayudarán a su cuerpo a prepararse para el embarazo.

Cambie sus hábitos: ahora que tiene mucho tiempo en casa, úselo para intercambiar algunos de esos malos hábitos por buenos creando un ambiente libre de estrés, comiendo sano, durmiendo lo suficiente y manteniéndose activa. Aquí hay algunas ideas para comenzar …

  • ¡Apaga la televisión! Puedes estar bien informada sin absorber los ciclos de noticias 24/7. Reemplácelo por salir a caminar (cuidando su etiqueta COVID-19) o salir y estar activa en su patio; hacer mucho ejercicio

o Salir con cautela al aire libre durante COVID-19

o Manténgase físicamente activa durante la auto cuarentena

  • Limite las redes sociales de temas y debates relacionados con COVID-19. Reemplácelo llamando a un amigo y conversando o siéntate y escribe una carta pasada de moda a alguien que no puedes visitar en este momento.

o Crea hábitos saludables en cuarentena: relajarse

  • Seamos sinceros, nuestras vidas han sido programadas para nosotros, así que no intentes mantener la carrera de ratas en casa. Reemplácelo con actividades menos estresantes como yoga, lectura o desempolve algunos de esos viejos pasatiempos y haga algo que realmente disfrute; la clave es reducir la velocidad y desestresar tu vida.

o Estrés e infertilidad

  • No recurra a papas fritas, galletas o dulces en la despensa para su comodidad o por aburrimiento. Reemplace esos impulsos manteniéndose involucrado en actividades y toma decisiones más saludables para sus refrigerios.

o Cinco formas de mejorar su nutrición antes del embarazo

  • Todos sabemos que comer afuera todo el tiempo no es saludable para nuestros cuerpos o nuestras billeteras. Reutilice el dinero que gastaría en comer fuera y, en su lugar, compre alimentos adicionales, experimente con nuevas recetas o desempolve algunos de los favoritos de la familia; Lo más importante es reemplazar la comida para llevar con comidas frescas y caseras.

o Nutrición antes del embarazo

Cambie su resultado: la vida como la conocemos desde hace más de dos generaciones se ha visto completamente afectada a escala mundial. Sin embargo, con este cambio profundo, viene una inmensa oportunidad, la oportunidad de hacer cambios clave en el estilo de vida que afectan directamente la esperanza de su futuro. Saldrás al otro lado de “la curva” con un estado mental más saludable y feliz, listo para comenzar o continuar tu viaje de fertilidad.

Los doctores de fertilidad en Manhattan en el Sher Fertility Institute Nueva York están disponibles para responder preguntas y mantenerte informada. Comuníquese con Sher Fertility Institute New York en Manhattan si tiene alguna pregunta sobre el embarazo durante la pandemia COVID-19.